28日（金）
体重の話２。カロリー取得に三大栄養素といわれるものがどう関与しているか？一般的に炭水化物の代表としてご飯1膳150グラムが250㎉。肉は150グラム牛モモステーキ1枚として350㎉。ブリ、サバの切り身100グラムで各々200㎉。これらはタンパク質と脂肪の複合体。1日三食これらを食べて1500㎉と基礎代謝をまかなえてしまう。実際は卵や味噌や野菜と他の食品類が豊富にあり、しかも酒やデザートやおやつなどし好品も多種ある時代だから、基礎代謝が増えず運動量も少ない成人社会人であるなら誰でも太りやすくなるというのもうなずける。




廻日録　６月２８日
2013

7000系だ！小若

金曜日晴れ。丹人にてメゾン。電気工事及び保安屋さんと改修工事打ち合わせは11時半まで。帰路、案内文など。昼食午睡。13時半徒歩にて再びメゾン。他理事と資料コピーを折り畳み作業。作業は16時半まで。帰路は丹人。夕刻駅前デパ地下、絹豆腐、ネギカット、焼き魚、刺身。駅前スーパー、ゼラチン、卵、特濃牛乳、もやし。輸入食品店でオーガニックトマト。

2012

木曜日曇り。未明ブログの影響で7時前起床。ザメ旅館発丹人にて8時過ぎ12ｘ邸現場着。程なく2トン車とユンボ積んだトラックが道路脇に到着する。前から言われていたガス工事で、下請け業者がワサにあいさつだけしてこちらへは来ずに済ましている。親方と若い手元。ヘルメットも被らず親方はよくしゃべるし、若いほうはポケットに手を入れあげくには煙草を吸い始めながら作業をしている。思わず親会社担当者に電話して注意。しばらくして向こうにも電話あって静かに。その担当者も現場に来たので、ガス会社が仕事中にくわえ煙草はないよと、平身低頭。現場っていうのは色々あるところだ。

12x邸 ホーロー浴槽搬入

9時半ホーロー浴槽はじめ設備機器到着。カンと機器屋の二人でポーチ前まで運び込むが、あとはサブとワサの応援お願いして、洗面所まで運び込む。そのサブは玄関とポーチの束柱照明。ワサは戸袋鏡板の続き。サシ左官の弟トシが今日は一人で壁塗り。サブの手作り椅子に座って、背面カウンターでＴＶ台のデザインを変更して新しいスケッチ作成する。それから残材のチェックなど、そろそろ12ｙ邸の造作材に転用することを考える。昼食スーパー弁当で午睡せず現場に戻る。午後からワサは押入収納の上段。サブは玄関扉の戸当たりヒモから便所腰壁化粧板。戸袋鏡板の残材と新規板1枚半で。午後からサシとトシで外壁。ポーチ前まで。二人だと工事は早い。夕方チアに網戸建具の桟のチェックを添付メールする。18時前ノシ組の大工さん、今度は工事統括部長ら3人が見学。施工話に盛り上がって18時40分解散帰路。ザメ旅館。夕食は歩いて30秒の持ち帰り寿司。11ｙ邸はバト詰め。シゥー組がガレージ外構の整地。

2011
火曜日晴れ。終日事務所。11z邸洗管工事について事務所にて業者打合せ10時～11時半。10z邸バト 10zご主人 外構１　オヤジ組３ 電気１　造園業者１下見。

2010
月曜日



2009
日曜日

2008
土曜日
08x邸 外構木工事

2007
木曜日
07x邸 デッキと外構排水工事