さっこんそう
2014年10月05日(日)曇り、未明台風接近。
「世間ネタ・長寿を目指すＨｈ氏」
現役長寿で名高いＨｈ氏が103歳の誕生日を迎えられ、記念に30分間の講演を立位でされたそうだ。（以前の1～2時間より短くなった？）長寿には、食事に気をつけるのが一番だと。朝昼は簡単な栄養補給で、夕一食主義は有名であり、説得力大。次に、呼吸法を日常生活を通してマスターされていること。これは丹田式呼吸、座禅の呼吸、ヨガの呼吸などに通ずる。もう一つ大切にされている事は、いわゆるうつぶせ寝。一般の脊椎動物がすべてとっている睡眠だと言われる。横隔膜を運動させる腹式呼吸が夜間の睡眠中に繰り返され、胃腸の運動も円滑に行われ、排尿も良くなると言われた。まとめてみると、「食事、呼吸、睡眠。」それに加えて、「住居、衣服、運動、仕事（ストレス）」ということになれば、・・・。最長寿を目指すＨｈ氏の秘訣には、大いに頷きたい。
