31日（金）
プール、そして山歩きの話まとめ。プールでの変則インターバル練習もこなし、ふくらはぎ筋肉も落ち着いた。里山歩きも再開して、体組成計で計測すると、筋肉量体重62㎏に対して52㎏、基礎代謝量も1500ｋカロリーと上向いてきている。体内でのブドウ糖製造は筋肉等タンパク質から作り出すといわれるが、十分な運動とタンパク摂取によってその筋肉が細っていなければ、まずは心配ない・・というのは素人考えだろうか。




廻日録　５月３１日　麦秋の候


2013

ガレージの緑屋根

金曜日曇り。早朝散歩。朝食後メゾン９時過ぎ着。消防設備点検の立会い。11時小若宅点検、特に異状なし。重油庫スペース高さ関係チェック。帰路、途中高級スーパー、厚揚げ、昔納豆、たこボイル、豚スペアリブ２、かつおたたき、貝柱刺身、よこわフレッシュ。昼食午睡。15時メゾン、ボイラー設備打ち合わせ２人。その後面積関係など議案調整。

30日（木）
プールの話５。プールでの水泳は外部要因の少ない単純運動。基本的につまらない。そこで考えた。最初は250ｍ、次に200ｍと徐々に短くして、最後は50mダッシュで終わるというプログラム。前後の25mアップとダウンを入れると800m泳いだことになる。自身初の変則インターバル練習を敢行し、首尾よく完了した。





廻日録　５月３０日


2013

○○医師付近のレトロ館

木曜日曇り。早朝散歩も体がだるい。募集案内をアップ。ブログ。早お昼の後、○○先生の診察へ電車にて、15時。体組成計測と血液検査。体重60㎏では痩せ過ぎの注意いただく。薬局で漢方薬の他、ふすまパン60個、万能だし等。帰路途中、イオンにてエドウィン・ジーンズ。じゃこ専門店があって、畳いわしを数種類購入。100均で泡石鹸。夕刻駅前スーパー、豆腐、卵６、炭酸水、ヱビスビール３、開きアジ、もやし２。

29日（水）
プールの話４。プールに行けば地上トレーニングがつきものだが、やはり泳ぐことが基本。ところが、プールというのは親水という行為の代償に極めて人工的空間に身を置き、自分との闘いに集中するしかない。何とか500ｍくらいは泳ぐので精いっぱい。里山歩きと正反対、スピードが出なければ退屈極まりない。



廻日録　５月２９日





2013

散歩道からの遠望

水曜日雨。早朝散歩。今朝は体調好調。10時から13ｘ邸打ち合せ、ご夫妻。バト同席。途中昼休み挟んで紙模型などで説明。バトとチアは駅前新装天ぷら屋にて昼食。13時半前再開。16時くらいまでは意識するも、終わってみたら18時をオーバー。異例の長時間打ち合わせとなる。夕刻駅前デパ地下、レタス、豚肉薄切り、焼き肉、焼き魚、刺身、舞茸、しいたけ。駅前スーパー、炭酸水、ごま油、プレモル・ビール、がんも、豆腐、特濃牛乳、卵、もやし２、えのき茸。夕食後、ぐったりして早寝。

28日（火）
プールの話３。このプールでは無料のショートレッスンというものもある。今までは人に教えてもらうなんてしない人だったが、早速選んだのはストレッチ＆筋力アップのカリキュラムで、全てはふくらはぎの筋肉の障りを早く解消したいがため。結局、山歩きの前後は準備体操＝ストレッチでで筋肉をほぐすことが肝要だと、改めて認識した。随分無謀に動いていたわけだ。





廻日録　５月２８日


2013

坂の散歩道

火曜日晴れ。早朝散歩。10時半過ぎメゾン管理事務所から連絡あり。連休中の漏水関連のお宅で、外部居住の方がいらしていると。急いで駆け付けお会いして、11時前住戸内部拝見するも異常なし。11時過ぎ帰路、途中高級スーパー。その後説明会報告書。求積図案内、など。13ｘ邸基礎二日目はバト詰め。夕刻駅前デパ地下、鶏もも肉、こだわり卵、刺身、舞茸、刻み葱、ぶなしめじ、ピーマン、生シイタケ。駅前スーパー、炭酸水、濃い口醤油、プレモル。ビール、するめいか。オブラート。

27日（月）
プールの話２。ふくらはぎの疲労からプールに隔日くらいの頻度で行きたい。便利さは駅前スイミング・クラブだが、下見に行く気もせず・・結局市のプールに決めた。やはりお値段がいい。1か月定期券があって、９回通えば回数券と同じということになるそうだ。少し昔ならせいぜい月3が限度だったから、今や本気モードになってきた。




廻日録　５月２７日



2013

13x邸草刈りと縄張り

月曜日晴れ。朝から丹人に縄張り用道具、鉄筋等積み込む。8時4分発高速にて遠方現場。9時10分高速降りて休憩睡眠。9時40分現場着。既にバトと13ｘ様現場着。シュー組3人草刈り。10時から縄張り。予定より50㎝西側にずらす。メゾン、ボイラー設備の詳細を電話打ち合わせ。12時3人で惣菜食堂、生玉子、サバ塩焼き、冷奴。13時地元大工に連絡とって、面会は武家屋敷。乗り気ないような、体格も立派なのが気になる。帰路電車13ｘ様と二人、車中よりタケちゃんに電話で造作工事も依頼。帰宅15時過ぎ。